LES 12 TRAVAUX D’AQUATROPIC
RELEVE LE DEFI ET EFFECTUE CE CHALLENGE LE PLUS RAPIDEMENT POSSIBLE
1 km au tapis
2 Burpees
3 Box Jump
4 Elévations frontales
(femme : 4kg, homme : 8kg)
5 Elévations latérales
(femme : 4kg, homme : 8kg)
6 Swing
(femme : 4kg, homme : 8kg)
7 Squat
8 Relevés de buste
9 Tirage nuque
(femme : 20kg, homme : 40kg)
10 kcal rameur
11 pompes
(femme : genoux, homme : jambes tendues)
