NOS SALLES
NOS SALLES
ESPACE FORME
Associez les bienfaits des activités « sèches » à ceux des activités aquatiques. Accessible à la séance ou sur abonnement, cet espace exclusif réservé aux adultes permet une remise en forme complète.
Présence en continue d’un coach sportif au sein de la salle lors de chaque créneau. Ce dernier veille au respect des règles sanitaires (distanciation physique, gestes barrières) assure la désinfection des machines entre chaque utilisation.
Le port du masque n’est pas obligatoire durant la pratique sportive.
PLATEAU FITNESS
Salle de cours collectifs, avec miroir, matériels gymniques et sonorisation.
Rompus aux derniers programmes (musique, chorégraphie, etc.), évolutifs et innovants, nos moniteurs vous coacheront durant les sessions quotidiennes qui sont organisées dans une salle de 160 m².
160m2
Surface du plateau fitness
Surface du plateau fitness
8
Coachs sportifs diplômés
Coachs sportifs diplômés
25
personnes MAX
par cours
personnes MAX
par cours
ESPACE FORME
Associez les bienfaits des activités « sèches » à ceux des activités aquatiques. Accessible à la séance ou sur abonnement, cet espace exclusif réservé aux adultes permet une remise en forme complète.
Présence en continue d’un coach sportif au sein de la salle lors de chaque créneau. Ce dernier veille au respect des règles sanitaires (distanciation physique, gestes barrières) assure la désinfection des machines entre chaque utilisation.
Le port du masque n’est pas obligatoire durant la pratique sportive.
PLATEAU CARDIO-TRAINING – MUSCULATION
50 machines sur 300 m² de salle vous attendent. Vous pourrez mettre au point avec un coach, un programme d’entrainement répondant parfaitement à vos objectifs individuels. Le plateau est équipé de vélos, rameurs, tapis de courses, elliptiques, steppers et appareils de musculation.
300m2
Surface du plateau cardio
Surface du plateau cardio
50
Machines
Machines
8
Coachs sportifs diplômés
Coachs sportifs diplômés
25
personnes MAX
par cours
personnes MAX
par cours
ESPACE BIEN-ÊTRE
Prendre le temps de se détendre
Notre espace détente est à votre disposition pour vous offrir le meilleur du bien-être, et une relaxation totale après les activités de fitness et aquatiques. Pour votre confort, cet espace est équipé d’un sauna et d’un espace relaxation. L’espace bien-être est réservé aux adultes.
SAUNA
Le sauna dispense une chaleur très sèche pour une température entre 80°C et 100°C. La température élevée provoque une sudation importante qui permet d’éliminer les toxines et de nettoyer la peau. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures.
80
100°C
Température du sauna
100°C
Température du sauna
3
personnes MAX
dans le sauna
personnes MAX
dans le sauna
GYM DOUCE
BARRE AU SOL
30 MINUTES
intensité
La barre au sol est une activité ciblant le travail de la souplesse, des étirements et de la posture. C’est une pratique douce, sans impact puisqu’elle se réalise au sol, sur le dos, le ventre ou assis. L’accent est mis sur la posture et le placement corporel. Cette séance se déroule avec fluidité et sérénité. Bien être assuré !
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | – | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | 10h45 – 11h15 | – |
STRETCHING
15 OU 30 MINUTES
intensité
Il s’agit d’une méthode de gymnastique dont l’objectif est d’assouplir le corps. Technique d’étirements dont les mouvements sont exécutés en synchronisation avec la respiration. Chaque étirement s’intéresse à un groupe musculaire précis, il est exécuté de façon lente et progressive.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| 10h30 – 11h00 | 10h45 – 11h15 19h00 – 19h30 |
13h15 – 13h30 |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 10h45 – 11h15 | 13h15 – 13h30 | – |
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ABDOS FESSIERS
30 MINUTES
intensité
Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers pour protéger le dos, raffermir et tonifier les fessiers.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| 10h00 – 10h30 13h00 – 13h30 18h15 – 18h45 |
18h30 – 19h00 | 19h00 – 19h30 |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 18h30 – 19h00 | 10h15 – 10h45 | – |
ABDOS FLASH
15 MINUTES
intensité
Renforcement musculaire exclusivement sur la sangle abdominale.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | 13h15 – 13h30 | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 13h15 – 13h30 | – | – |
A.F.C.
30 MINUTES
intensité
Renforcement musculaire des quadriceps, de la sangle abdominale et des fessiers.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | 10h15 – 10h45 | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 10h15 – 10h45 | – | – |
BODY SCULPT
30 MINUTES
intensité
Travail de l’ensemble du corps avec bâtons, haltères et bandes élastiques.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| 9h30 – 10h00 12h30 – 13h00 |
18h00 – 18h30 | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 18h00 – 18h30 | – | – |
PILATES
45 MINUTES
intensité
Méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel, à l’ensemble des muscles (notamment abdos et plancher pelvien). Vous allez découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre, le ressentir et le contrôler.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | – | 17h30 – 18h15 |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | – | – |
SCULPT BARRE
45 MINUTES
intensité
Programme rythmé avec utilisation de barres chargées et de steps.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| 17h30 – 18h15 | – | 12h30 – 13h15 |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | 9h30 – 10h15 | – |
TOTAL RENFO
1 HEURE
intensité
Cours de renforcement musculaire global qui se termine par des exercices de stretching.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | – | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | – | 10h30 – 11h30 |
CARDIO
CARDIO STEP
45 MINUTES
intensité
Cours intensif et chorégraphié sur une marche qui permet de réaliser un grand nombre d’exercices. Activité visant à améliorer sa condition physique et son endurance.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | 12h30 – 13h15 | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | – | – |
HIIT CROSS TRAINING
45 MINUTES
intensité
Ce cours mélange à la fois les techniques de High Intensity Interval Training et offre une initiation aux exercices de base du Cross Fit. Accessible à tous, c’est un cours intense qui développe musculairement et améliore le cardio. Parfait pour se dépenser et avoir des résultats rapides !
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| 18h45 – 19h30 | – | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| – | 12h30 – 13h15 | – |
L.I.A.
45 MINUTES
intensité
L.I.A. = Low Impact Aerobic
Cours chorégraphié rythmé par une musique actuelle, dynamique et motivante. Activité ludique conseillée aux personnes désirant développer l’endurance, la coordination et le sens du rythme.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | – | 18h15 – 19h00 |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 9h30 – 10h15 | – | – |
ZUMBA
45 MINUTES
intensité
Cours basé sur un travail cardio avec des mouvements chorégraphiés, liés et rythmés. Inspiré des danses latinos-américaines. Ce cours ludique est accessible à tous. Un réel moment de plaisir !
| LUNDI | MARDI | MERCREDI |
|---|---|---|
| – | 9h30 – 10h15 | – |
| JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|
| 12h30 – 13h15 19h00 – 19h45 |
– | – |
