CENTRE FITNESS

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NOS SALLES

GYM DOUCE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

CARDIO

NOS SALLES

ESPACE FORME

Associez les bienfaits des activités « sèches » à ceux des activités aquatiques. Accessible à la séance ou sur abonnement, cet espace exclusif réservé aux adultes permet une remise en forme complète.

Présence en continue d’un coach sportif au sein de la salle lors de chaque créneau. Ce dernier veille au respect des règles sanitaires (distanciation physique, gestes barrières) assure la désinfection des machines entre chaque utilisation.

Le port du masque n’est pas obligatoire durant la pratique sportive.

espace fitness

PLATEAU FITNESS

Salle de cours collectifs, avec miroir, matériels gymniques et sonorisation.
Rompus aux derniers programmes (musique, chorégraphie, etc.), évolutifs et innovants, nos moniteurs vous coacheront durant les sessions quotidiennes qui sont organisées dans une salle de 160 m².

160m2
Surface du plateau fitness
8
Coachs sportifs diplômés
25
personnes MAX
par cours

ESPACE FORME

Associez les bienfaits des activités « sèches » à ceux des activités aquatiques. Accessible à la séance ou sur abonnement, cet espace exclusif réservé aux adultes permet une remise en forme complète.

Présence en continue d’un coach sportif au sein de la salle lors de chaque créneau. Ce dernier veille au respect des règles sanitaires (distanciation physique, gestes barrières) assure la désinfection des machines entre chaque utilisation.

Le port du masque n’est pas obligatoire durant la pratique sportive.

espace musculation

PLATEAU CARDIO-TRAINING – MUSCULATION

50 machines sur 300 m² de salle vous attendent. Vous pourrez mettre au point avec un coach, un programme d’entrainement répondant parfaitement à vos objectifs individuels. Le plateau est équipé de vélos, rameurs, tapis de courses, elliptiques, steppers et appareils de musculation.

300m2
Surface du plateau cardio
50
Machines
8
Coachs sportifs diplômés
25
personnes MAX
par cours

ESPACE BIEN-ÊTRE

Prendre le temps de se détendre

Notre espace détente est à votre disposition pour vous offrir le meilleur du bien-être, et une relaxation totale après les activités de fitness et aquatiques. Pour votre confort, cet espace est équipé d’un sauna et d’un espace relaxation. L’espace bien-être est réservé aux adultes.

sauna

SAUNA

Le sauna dispense une chaleur très sèche pour une température entre 80°C et 100°C. La température élevée provoque une sudation importante qui permet d’éliminer les toxines et de nettoyer la peau. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures.

80
100°C

Température du sauna
3
personnes MAX
dans le sauna

GYM DOUCE

BARRE AU SOL

30 MINUTES
intensité

La barre au sol est une activité ciblant le travail de la souplesse, des étirements et de la posture. C’est une pratique douce, sans impact puisqu’elle se réalise au sol, sur le dos, le ventre ou assis. L’accent est mis sur la posture et le placement corporel. Cette séance se déroule avec fluidité et sérénité. Bien être assuré !

LUNDI MARDI MERCREDI
JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h45 – 11h15

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STRETCHING

15 OU 30 MINUTES
intensité

Il s’agit d’une méthode de gymnastique dont l’objectif est d’assouplir le corps. Technique d’étirements dont les mouvements sont exécutés en synchronisation avec la respiration. Chaque étirement s’intéresse à un groupe musculaire précis, il est exécuté de façon lente et progressive.

LUNDI MARDI MERCREDI
10h30 – 11h00 10h45 – 11h15
19h00 – 19h30
13h15 – 13h30
JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h45 – 11h15 13h15 – 13h30

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

ABDOS FESSIERS

30 MINUTES
intensité

Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers pour protéger le dos, raffermir et tonifier les fessiers.

LUNDI MARDI MERCREDI
10h00 – 10h30
13h00 – 13h30
18h15 – 18h45
18h30 – 19h00 19h00 – 19h30
JEUDI VENDREDI SAMEDI
18h30 – 19h00 10h15 – 10h45

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ABDOS FLASH

15 MINUTES
intensité

Renforcement musculaire exclusivement sur la sangle abdominale.

LUNDI MARDI MERCREDI
13h15 – 13h30
JEUDI VENDREDI SAMEDI
13h15 – 13h30

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A.F.C.

30 MINUTES
intensité

Renforcement musculaire des quadriceps, de la sangle abdominale et des fessiers.

LUNDI MARDI MERCREDI
10h15 – 10h45
JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h15 – 10h45

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BODY SCULPT

30 MINUTES
intensité

Travail de l’ensemble du corps avec bâtons, haltères et bandes élastiques.

LUNDI MARDI MERCREDI
9h30 – 10h00
12h30 – 13h00
18h00 – 18h30
JEUDI VENDREDI SAMEDI
18h00 – 18h30

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PILATES

45 MINUTES
intensité

Méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel, à l’ensemble des muscles (notamment abdos et plancher pelvien). Vous allez découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre, le ressentir et le contrôler.

LUNDI MARDI MERCREDI
17h30 – 18h15
JEUDI VENDREDI SAMEDI

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SCULPT BARRE

45 MINUTES
intensité

Programme rythmé avec utilisation de barres chargées et de steps.

LUNDI MARDI MERCREDI
17h30 – 18h15 12h30 – 13h15
JEUDI VENDREDI SAMEDI
9h30 – 10h15

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TOTAL RENFO

1 HEURE
intensité

Cours de renforcement musculaire global qui se termine par des exercices de stretching.

LUNDI MARDI MERCREDI
JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h30 – 11h30

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CARDIO

CARDIO STEP

45 MINUTES
intensité

Cours intensif et chorégraphié sur une marche qui permet de réaliser un grand nombre d’exercices. Activité visant à améliorer sa condition physique et son endurance.

LUNDI MARDI MERCREDI
12h30 – 13h15
JEUDI VENDREDI SAMEDI

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HIIT CROSS TRAINING

45 MINUTES
intensité

Ce cours mélange à la fois les techniques de High Intensity Interval Training et offre une initiation aux exercices de base du Cross Fit. Accessible à tous, c’est un cours intense qui développe musculairement et améliore le cardio. Parfait pour se dépenser et avoir des résultats rapides !

LUNDI MARDI MERCREDI
18h45 – 19h30
JEUDI VENDREDI SAMEDI
12h30 – 13h15

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L.I.A.

45 MINUTES
intensité

L.I.A. = Low Impact Aerobic
Cours chorégraphié rythmé par une musique actuelle, dynamique et motivante. Activité ludique conseillée aux personnes désirant développer l’endurance, la coordination et le sens du rythme.

LUNDI MARDI MERCREDI
18h15 – 19h00
JEUDI VENDREDI SAMEDI
9h30 – 10h15

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ZUMBA

45 MINUTES
intensité

Cours basé sur un travail cardio avec des mouvements chorégraphiés, liés et rythmés. Inspiré des danses latinos-américaines. Ce cours ludique est accessible à tous. Un réel moment de plaisir !

LUNDI MARDI MERCREDI
9h30 – 10h15
JEUDI VENDREDI SAMEDI
12h30 – 13h15
19h00 – 19h45

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