TOUS NOS COURS

GYM DOUCE :

POSTURE, ÉTIREMENT ET SOUPLESSE

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STRETCHING
Méthode de gymnastique dont l’objectif est d’assouplir le corps. Technique d’étirements dont les mouvements sont exécutés en synchronisation avec la respiration.
Chaque étirement s’intéresse à un groupe musculaire précis, il est exécuté de façon lente et progressive.

YOGA
Un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de pair.
Le yoga est une discipline avec une grande variété d’exercices et de techniques utilisant des postures physiques, des pratiques respiratoires ainsi que de la relaxation profonde.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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ABDOS FLASH
Renforcement musculaire exclusivement sur la sangle abdominale.

ABDOS FESSIERS
Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers, pour protéger le dos, raffermir et tonifier les fessiers.

A.F.C.
Renforcement musculaire des quadriceps, de la sangle abdominale et des fessiers.

XTREM ABDOS FESSIERS
Renforcement musculaire beaucoup plus intense et soutenu que le cours d’abdos fessiers classique.

BODY SCULPT
Travail de l’ensemble du corps avec batons, haltères et bandes élastiques.

SCULPT BARRE
Programme rythmé avec utilisation de barres chargées et de steps.

TOTAL RENFO
Cours de renforcement musculaire global suivi d’exercices de stretching en fin de cours.

PILATES
Méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel, à l’ensemble des muscles (notamment abdos et plancher pelvien). Vous allez découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre, le ressentir et le contrôler.

ELASTIBAND
Exercices avec l’utilisation d’élastiques visant à galber et tonifier l’ensemble de la silhouette. L’élastiband sollicite les muscles plus en profondeur.

ELASTIBALL
Mélange d’exercices ludiques de renforcement musculaire global, à l’aide d’élastiques et de ballons.

L’équipe Fitness se réserve le droit de modifier le planning en cours d’année. Pour avoir toutes les informations en direct, rendez-vous sur facebook.com/aquatropic. Serviette, tenue de sport et chaussures oligatoires. Ponctualité requise aux cours !

TRAVAIL CARDIO

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L.I.A (LOW IMPACT AÉROBIC)
Cours chorégraphié rythmé par une musique actuelle, dynamique et motivante. Activité ludique conseillée aux personnes désirant développer l’endurance, la coordination et le sens du rythme.

CARDIO STEP
Cours intensif et chorégraphié sur une marche qui permet de réaliser un grand nombre d’exercices. Activité visant à améliorer sa condition physique et son endurance.

DANÇA BRASIL
Initiation et découverte des danses et des rythmes brésiliens. Apprentissage de chorégraphies autour de la Samba. Cette danse brésilienne est une façon de se mouvoir, d’onduler son corps et de lâcher prise dans la joie. Impossible de résister au soleil du brésil!

LATINO SUMMER
Initiation aux danses latines. Les chorégraphies empruntent les pas de salsa, bachata... Cette activité privilégie le sens du rythme, favorise la coordination, tonifie l’ensemble du corps sur des musiques ensoleillées qui donnent l’envie de bouger.

TRAMPO FIT
Cours chorégraphié sur trampoline individuel. Exécution de différents mouvements toniques afin de brûler des calories mais également de renforcer les muscles tout en s ‘amusant. Ambiance assurée.

BODY DANCE
Cours cardio qui initie aux joies du dance floor. Mélange de fitness et de danse, accessible à tous, ludique et rythmé, qui affine la silhouette et développe la coordination et le sens du rythme.

ZUMBA
Cours basé sur un travail cardio avec des mouvements chorégraphiés, liés et rythmés. Inspiré des danses latinos-américaines, accessible à tous et ludique. Un réel moment de plaisir !

HIIT CROSS TRAINING
Le HIIT (High Intensity Interval Training) signifie littéralement «entraînement par intervalles à haute intensité». C’est une méthode globale qui enchaîne des activités intenses, pratiquées sur des laps de temps assez courts, avec des moments de récupération.

Ultra efficace pour vous faire fondre et vous muscler. Métamorphose garantie !

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